PENSAMENTOS e HÁBITOS

As células e órgãos do nosso corpo são feitos de

carbono,

nitrogênio,

hidrogênio,

metais diversos,

água,

éter 

- a mesma natureza das montanhas da Terra.

Tudo no Universo é energia pura.

Toda energia vibra em uma certa frequência e velocidade.

Cada substância tem sua própria vibração, devido à sua formação química.

"Exemplo :

Dentro de uma semente existe um núcleo, um padrão de energia, vibrando em uma frequência variável.  Quando a semente é posta na terra, começa a atrair para ela mais energia, que vibra na mesma frequência do núcleo que ela carrega.  Essa energia começa a se acumular e precisará se expandir.  Em pouco tempo começará a soltar raízes e aparecerá um broto.  Ele atrairá mais energia, mais energia e continuará crescendo, crescendo... se tornará uma árvore, produzirá frutos que conterão sementes com o mesmo padrão de energia".

Essa energia universal gera pensamentos no nosso cérebro  ( são 50 mil pensamentos/dia ).

O pensamento é  ENERGIA MENTAL.

Nós pensamos através de imagens.
Você precisa criar uma imagem daquilo que realmente quer para você e manter essa imagem na terra fértil da sua mente.

Sua mente faz crescer tudo o que plantar nela, seja bom ou ruim  :  ela não distingue o certo do errado.
Você atrai para si tudo o que vibrar nessa mesma frequência.

O seu pensamento, com a imagem do seu sonho é a semente que contém uma partícula de energia. 

Ela vai atrair + partículas de energia iguais a ele  [ pois vibram na mesma velocidade e na mesma frequência ]  para ajudá-la a crescer, crescer, até tornar-se algo real, no seu mundo real.

O pensamento gera emoção , sentimento.

Cada emoção mobiliza um circuito hormonal  : um poderoso impacto nas 5 trilhões de células do nosso organismo.

Nossa vida é feita pelos nossos pensamentos.

O pensamento é criador  -  a força do pensamento controla a  (se)mente.

Tudo está pronto, quando você cultiva na mente :

sonhos,

desejo,

vontade,

ambição,

prosperidade,

abundância,

fartura,

amor,

felicidade,

determinação,

equilíbrio,

harmonia.

 Você cria a sua realidade com os seus pensamentos.

O pensamento está no centro de todas as coisas.

Tenha qualidade nos seus pensamentos.

Cada pensamento é como

a semente que germina,

floresce,

cresce,

desenvolve-se ( como uma árvore )

e dá frutos  (= que são produtos da semente ).

Recorte a palavra  "impossível" da sua mente :

deixe que novas idéias entrem em sua consciência.

Você tem o poder de controlar o seu destino, porque tem o poder de controlar a sua mente, o seu pensamento.

Quando você domina seus pensamentos, passa a dominar o mundo.

Verifique os estados vibratórios do seu pensamento :

pense na prosperidade.

Repita frases de natureza positiva  (fale no tempo verbal presente e sempre em seu nome próprio).

O cérebro gosta de repetição :

ele registra a frase e infiltra pouco a pouco a energia criadora nela contida.

Você programa o seu cérebro.

 Cada pensamento duplica a emissão de pequena quantidade de energia no céu universal  ( luz astral ), criando uma aura que envolve o corpo humano.

A aura é um campo bio-magnético e atua como um reservatório de energia e também como uma bola protetora do nosso corpo.

 

A energia produzida pelos pensamentos vai criar formas astrais que vão permitir realizar seu desejo ; o espírito subconsciente vai atrair

circunstâncias,

acontecimentos,

pessoas que vão lhe permitir a sua realização

PENSAMENTOS  LUMINOSOS

São emoções e sentimentos positivos :

amor,

compaixão,

lealdade,

devoção,

alegria,

entusiasmo.

Eles preenchem a aura de energia positiva criadora nutritiva.

Se emitir energias positivas com seus pensamentos e sentimentos, atrairá mais energias positivas em sua vida.

"Se emitir pensamentos e palavras de criatividade, contribuirá para a criação de um mundo maravilhoso !"

A constância de pensamentos positivos ou negativos cria hábitos em nós.

Hábitos são comportamentos e atitudes que adotamos e incorporamos a nós :  eles não nascem conosco  -  eles são adicionados, como sendo nossas crenças.

Pensar com otimismo, cria hábitos de

coragem,

sucesso,

felicidade ;

pensar com pessimismo, cria hábitos de

medo,

fracasso,

infelicidade e

angústia.

Seus hábitos dominam e fortalecem o modelo de vida que você escolheu.

Mas se você  REformular um pensamento,

você mudará a sua crença,

transformará seus caminhos

e modificará sua realidade.

  

WMV

BUSCA DA FELICIDADE

Antônio Fernando Lucchese -

"Mudando seu estilo de vida : ser feliz e viver bem é uma opção pessoal"

As emoções criadas pelo pensamento produzem   SEROTONINA  ou  CORTISOL no nosso organismo.

A secreção de  SEROTONINA  promovem condutas  "S" :
Sorriso,
Sabedoria,
Sexo,
Sabor,
Serenidade,
Sono,
Silêncio.

As condutas  "S"  geram atitudes  "A" :
Ânimo,
Amor,
Aproximação,
Amizade,
Apreço.

Os alimentos com mais serotonina são o peixe, a carne, os ovos, as frutas secas, as amêndoas...


O  CORTISOL  é um hormônio corrosivo das células, o que acelera o envelhecimento.

A secreção de  CORTISOL facilitam as condutas  "R" :
Ressentimento,
Rancor,
Raiva,
Repressão,
Reprovação,
Resistências.


As condutas  "R"  geram atitudes  "D" :
Desolação,
Depressão,
Desânimo,
Desespero.

Sangue "Ruim" deteriora a saúde, traz doenças e acelera o envelhecimento.



A chave para uma longevidade é o  BOM HUMOR.
A longevidade não tem sentido se não houver prazer na vida.

ESTILO  DE  VIDA 
é a gestão da saúde, do prazer e da felicidade.
A maior parte das atitudes para melhorarem o seu estilo de vida dependem só de sua decisão e gerenciamento e não de dinheiro.

Este trio maléfico de doenças da alma, causam doenças no seu corpo :  Raiva  -  Inveja  -  Vaidade.



Estudos da Standford University apontam estes fatores que prolongam a vida :
10%  -  assistência médica.
17%  -  genética.
20%  -  meio ambiente.
53%  -  estilo de vida.

Para chegar aos 100 anos :
glicose normal,
pressão arterial normal,
colesterol normal,
ser magro,
exercitar-se.

5 fatores que afetam a  felicidade :
relação familiar
situação financeira
trabalho
comunidade e amigos
saúde.

Só quem se preocupa em fazer a felicidade dos outros, alcança sua própria felicidade.
Quem obstrui a felicidade dos outros, estará enterrando a própria felicidade.


E tome cuidado com esta nova doença da atualidade :
ela se chama  SÍNDROME DA COMPARAÇÃO SOCIAL.

A comparação entre o poder aquisitivo das pessoas é que produz a sensação de 'infelicidade' ... e onde cresce e prolifera o fator  'inveja'.
Há duas maneiras de ser rico : possuir muito ou contentar-se com pouco.
A felicidade é obtida irregularmente entre as pessoas  -  o segredo está em aceitar a dose que nos foi concedida.




"Amor de mocidade é bonito, mas não é de se espantar.
Jovem tem mesmo que se apaixonar. Romeu e Julieta é aquilo que todo mundo considera normal.
Mas o amor na velhice é um espanto, pois nos revela que o coração não envelhece jamais. Pode até morrer, mas morre jovem.
'O amor retribuído sempre rejuvenesce' - dizia Eliot, no vigor da sua paixão, aos 70 anos de idade..."
Rubem Alves.

O JEITO HARVARD DE SER FELIZ

SHAWN  ACHOR

[ texto ]

Para ter sucesso vc precisa fazer tudo ao contrário do que faz. A maioria pensa assim : “Qdo conseguir essa promoção eu vou ser feliz” / “qdo conseguir emagrecer eu vou ser feliz” / “Qdo conseguir pagar as prestações do carro eu vou ser feliz”.

Mas as coisas ñ funcionam assim. Qdo conseguimos as coisas que queíamos, ficamos brevemente felizes... mas logo mudamos o foco p/ o próximo problema. O erro está na forma. Achamos que o sucesso traz a felicidade. Mas a verdade é que a felicidade traz o sucesso.

Isso é algo tão distante da nossa realidade, que até os alunos de Harvard, a melhor universidade do mundo, tiveram problemas para entender. Isso fez com que o curso de ‘psicologia positiva’ se tornasse o curso mais concorrido da história da universidade.

Daí nasceu “o jeito Harvard de ser feliz”. Ele passa o livro inteiro provando q felicidade vem antes q o sucesso. Felicidade primeiro, sucesso, depois.

Nas suas próprias palavras : “Se conseguirmos que alguém aumente o seu nível de otimismo, ou aprofunde sua conexão social, ou aumente sua felicidade, todos os resultados em negócios e educação melhoram drasticamente.”

Foi observando esse padrão de comportamento que uma empresa de seguros chamada MetLife, decidiu contratar parte dos os seus funcionários com um critério principal : o nível de otimismo que eles apresentavam  - mesmo que tivessem ido muito mal no teste de aptidão da empresa. No final de 1 ano o grupo contratado pelo seu otimismo superou as vendas pelos funcionários contratados pelos métodos convencionais, em 19%. No final do 2º ano, em 57%. É difícil de acreditar. Mas Shawn Achor explica :

“Só podemos prever 25% do sucesso de um funcionário no trabalho, pela sua inteligência e suas habilidades técnicas. Os outros 75% são previstos por 3 categorias gerais : o otimismo (que é a crença de que o seu comportamento é importante frente aos desafios), sua conexão social  (que é o quão profundo são os seus relacionamentos sociais) e a maneira como você lida com o stress”. E finalmente ele diz o que todos os estudantes adorariam ouvir :  “as suas notas na faculdade dizem tanto sobre o seu futuro salário quanto jogar um par de dados”.

Se ser otimista traz o sucesso, então, como ser assim ?

Vamos ver as 4 lições do livro :

1º - podemos moldar como nosso cérebro enxerga o mundo : o ‘efeito tetris’. Um estudo mostrou que várias pessoas que jogavam tétris várias horas por dia, durante 3 dias seguidos,  passaram a enxergar o mundo todo como um grande jogo de tétris. Elas ficavam imaginando blocos nos seus pensamentos e enxergavam todos os objetos do seu dia-a-dia se encaixando –  estantes de livros, móveis da sala, caos na estrada e até sonhavam com blocos caído sendo organizados. Isso prova que o nosso cérebro pode ser treinado para enxergar o mundo de uma certa forma, seja ela negativa ou positiva.

Então você deve criar hábitos positivos que moldem o seu cérebro para enxergar o mundo dessa forma. Eles são muito mais simples do que você imagina.

O principal deles é ‘gratidão’  = escreva, todo dia de manhã, três coisas pelas quais você é grato, uns 2 minutos para mandar uma mensagem de gratidão para alguém (assim que chegar no seu escritório). Esse é um hábito utilizado por empresas como Faceboock e Microsoft. O livro também recomenda ‘meditação’  e ‘exercícios físicos’.

2º - veja problemas como desafios e não ameaças. O autor chama isso de ‘cair p’ra cima’, em vez de ‘cair p’ra baixo’. Após cada falha, crise ou catástrofe, 3 coisas podem acontecer : ou nada muda, ou vc fica preso numa espiral negativa ( e mais coisas ruins acontecem ), ou você volta mais forte do que nunca.

A parte boa é que sempre que algo ruim acontece, o seu cérebro cria várias cenários alternativos imaginários = e é aí que você deve assumir o controle. Você tem que escolher o cenário alternativo que vai te fazer trabalhar mais, ao invés do que vai te fazer desistir.

Antes da fama os Beatles fizeram uma audição com a gravadora Deca, e foram recusados.  Eles não desistiram diante daquilo que lhes foi dito, inclusive que não teriam futuro na música. Meses depois, foram contratados por outra gravadora... e o resto já conhecemos a história.

Como o próprio Achor diz : “eu não me importo nem um pouco se o copo está meio vazio ou meio cheio desde que eu possa enchê-lo.

3º - não abandone os amigos, não pare de socializar. A primeira coisa que fazemos qdo estamos atolados de trabalho é abandonar totalmente a nossa vida social, para dedicar o máximo de tempo a esse trabalho. Totalmente errado. Achor verificou que os estudantes que praticamente moravam na biblioteca e comiam nos seus quartos para usarem todo o seu tempo para estudar, não eram os que tinham o melhor desempenho. Eles entravam em colapso nervoso, desistiam e pediam transferência para outra universidade.  O melhor jeito de sobreviver ao stress e à sobrecarga de trabalho é justamente o oposto disso. Devemos aumentar o investimento nas conexões sociais. Quanto mais trabalho, mais precisamos de amigos.

E o que nos impede de por tudo isso em prática ?

Basicamente é a falta daquele impulso inicial que nos faz levantar do sofá e fazermos o que sabemos e o que temos que fazer. É aí que entra a 4ª. lição : a regra dos 20 segundos.

Se você conseguir tornar um hábito positivo de 3 a 20 segundos mais fácil de começar, sua probabilidade de fazê-lo de fato aumenta drasticamente.  E o mesmo funciona nos hábitos negativos. Vc está assistindo tv demais ?  Simplesmente tire as pilhas do controle remoto criando um atraso de 20 segundos no seu impulso de ver tv. Isso certamente vai diminuir o tempo nesse hábito negativo. Programe o que vai fazer e deixe perto da cama para qdo. acordar fazer.

Resumindo : 

1 -  ‘Felicidade antes do sucesso”
2-   Treine o seu cérebro para ser otimista.
3-   Gratidão, muita gratidão.
4-   Caia p’ra cima e não desista.
5-   Fortaleça suas conexões sociais.
6-   Para por tudo isso em prática, fortaleça a regra dos 20 segundos.

 Shawn Achor – “O jeito Harvard de ser feliz”   Ed. Saraiva.

EPIFANIA EXPERIÊNCIA



VEJA  

http://jvpotencialidades.blogspot.com/2016/07/auto-estima-auto-ajuda-6-pense-de-modo.html